老感觉腰疼是怎么回事

长期腰疼可能与多种因素有关，常见原因包括肌肉劳损、腰椎退行性病变、内脏疾病牵涉痛以及不良生活习惯。具体病因需结合症状特点、病史及医学检查综合判断。

1、肌肉劳损：久坐、久站或长期保持固定姿势容易导致腰部肌肉、韧带慢性损伤，表现为酸痛或僵硬感。体力劳动者或运动过量人群更易出现此类问题。急性腰扭伤若未彻底恢复，可能发展为慢性疼痛。

2、腰椎病变：腰椎间盘突出、椎管狭窄、骨质增生等退行性病变会压迫神经，疼痛可放射至臀部或下肢，伴麻木、无力症状。骨质疏松患者易发腰椎压缩骨折，突发剧烈疼痛需警惕。

3、内脏牵涉痛：肾脏疾病（如肾炎、结石）、妇科疾病（如子宫肌瘤、盆腔炎）、前列腺炎等可引起腰部放射性疼痛。此类疼痛多与体位无关，可能伴随发热、尿频等系统症状。

4、姿势异常：长期弯腰驼背、睡姿不当、肥胖导致的腰椎受力失衡会加速椎间盘退化。女性长期穿高跟鞋使腰椎前凸角度异常，增加腰部肌肉负荷。

注意事项：持续两周以上腰痛应及时就医排查器质性疾病；避免久坐超过1小时，保持正确坐姿；急性期疼痛需卧床休息，缓解期可进行游泳、平板支撑等核心肌群训练；搬运重物时保持腰部直立，用腿部发力；选择硬度适中的床垫，枕头高度以维持颈椎自然曲度为宜；肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。

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筋断了怎么恢复

筋断了，即肌腱或韧带的断裂，通常需要通过手术治疗来缝合，并配合后期的康复训练来恢复功能。恢复过程通常包括手术修复、固定制动、康复训练及饮食调理等关键步骤。1、手术修复：肌腱或韧带断裂后，应尽快就医进行手术修复。手术通过缝合断裂的筋，恢复其完整性，为后续的康复打