脚踝骨折三年了为什么还疼

脚踝骨折三年后仍感疼痛，可能由多种因素导致，一般包括创伤性关节炎、软组织损伤未完全恢复、骨折愈合不良以及康复锻炼不当。

1、创伤性关节炎：脚踝骨折后，若对合愈合不佳，可能引发创伤性关节炎，导致长期疼痛。这通常由于骨折粉碎影响关节面，或畸形愈合影响关节平整，造成软骨挫伤。

2、软组织损伤未完全恢复：骨折伴随的韧带撕裂或肌肉韧带损伤可能较严重，未能完全恢复或仍处于炎症期，也会引起疼痛。

3、骨折愈合不良：骨折愈合过程中可能出现愈合不良，如骨痂生长不牢固或骨折线未完全消失，影响骨折部位的稳定性和功能，导致持续疼痛。

4、康复锻炼不当：缺乏科学有效的康复锻炼，或过早进行负重活动，也可能影响骨折愈合和关节功能恢复，从而引起疼痛。

注意事项：

脚踝骨折患者应遵循医嘱，避免过早负重，积极进行科学有效的康复锻炼。同时，注意饮食调理，多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用辛辣刺激、高糖和油腻食物。定期复查，及时了解骨折愈合情况，发现问题及时处理。在日常生活中，加强安全意识，预防跌倒等意外事故的发生，保护受伤部位，促进骨折尽快康复。

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蛙泳腰疼怎么回事

蛙泳后腰疼，通常是由未作充分的准备、腰部肌肉疲劳、受凉以及腰肌劳损等原因所致。1、未作充分准备游泳前未进行充分的热身运动，或者急于入水，腰部肌肉未能适应突然的活动，可能导致肌肉痉挛，引发疼痛。建议游泳前进行全身热身，特别是腰部肌肉的拉伸，避免暴力拉扯，注意保暖