骨质疏松吃什么补得快

骨质疏松是骨骼变薄、变弱，导致骨折风险增加的一种疾病。为了迅速补充营养，患者应重点关注钙、维生素D、蛋白质和微量元素的摄入。

1、高钙食物：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，以及豆腐、黑豆等豆制品都富含钙质，有助于增强骨密度。此外，芝麻、虾皮等也是优质的钙来源。

2、维生素D：除了阳光照射能帮助皮肤合成维生素D外，鱼肝油、鸡蛋黄和强化乳制品也是富含维生素D的食物，患者可适当摄入。

3、蛋白质：是骨骼有机成分的重要组成部分。瘦肉、鱼、禽类及豆类等富含优质蛋白质，有助于骨骼的修复和生长。

4、微量元素：此外，镁、磷、锌等微量元素也参与骨骼代谢。全谷类、坚果和海鲜等食物中这些元素含量丰富，骨质疏松患者应保持均衡饮食，确保微量元素的摄入。

在补充营养的同时，骨质疏松患者还应注意适量运动，尤其是负重运动，以刺激骨骼生长。同时，应避免摄入过多的盐、咖啡因和酒精，这些物质可能影响钙的吸收和骨骼健康。如果饮食调整后症状无明显改善，应及时就医，寻求专业治疗建议。

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得了滑膜炎怎样治疗好

滑膜炎是关节内滑膜组织的炎性病变，治疗时需综合考虑，采用多种方法以达到最佳效果。治疗方法包括一般治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗和手术治疗。1、一般治疗：患者应减少患肢活动，避免进一步损伤，必要时可采用石膏或支具固定。保持良好的生活习惯，避免关节受凉，也是缓