突然腰疼怎么回事

突然腰疼可能与多种原因相关，主要包括腰肌劳损、腰椎病变、外伤以及泌尿系统结石等。

1、腰肌劳损：长时间保持同一姿势，如久坐、久站或长时间弯腰工作，会导致腰部肌肉持续紧张，得不到充分休息，进而引发疼痛。此时，休息、热敷、按摩和外用非甾体消炎药能有效缓解症状。

2、腰椎病变：包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等。这些病变会压迫腰部神经，导致腰痛。椎间盘突出还可能引起臀部、大腿和小腿的疼痛和麻木。对于腰椎病变，通常需要核磁共振检查来确诊，治疗方法包括药物、物理治疗和手术。

3、外伤也：腰部受到外力冲击，如跌倒、扭伤等，会导致软组织损伤，引发疼痛。此时，应根据伤势的严重程度，采取休息、冷敷、热敷或就医治疗。

4、泌尿系统结石：如肾结石或输尿管结石，也可能导致突然腰疼。结石在输尿管中移动时，会刺激输尿管，引发剧痛。B超检查是诊断泌尿系统结石的有效手段，治疗方法包括体外冲击波碎石或手术治疗。

注意事项：突然腰疼时，应避免剧烈运动，及时就医检查，明确疼痛原因。同时，日常生活中应保持良好的姿势和习惯，适度进行腰部锻炼，增强腰部肌肉的力量和稳定性。

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仰卧起坐背疼怎么回事

仰卧起坐背疼可能与姿势不正确、缺乏锻炼、运动过度、肌肉拉伤或背部筋膜炎有关。1、姿势不正确：仰卧起坐时，如果姿势不正确，如背部未紧贴地面或起身时用手臂拉扯头部，会导致背部肌肉受力不均，引发疼痛。正确的姿势应该是背部贴地，利用腹部力量缓慢起身和放下，避免错误姿势