后背僵硬酸痛怎么回事

后背僵硬酸痛可能与受凉、肌肉劳损、颈椎病及强直性脊柱炎等原因有关。

1、受凉：长时间处于寒冷环境，或睡觉姿势不当导致背部受凉，都可能引起背部肌肉无菌性炎症，从而引发僵硬酸痛。因此，及时脱离寒冷环境，做好保暖措施，是预防此类症状的重要步骤。

2、肌肉劳损：长时间保持同一姿势，如弯腰、驼背，或过度劳累，都会使背部肌肉处于紧张状态，导致肌肉劳损。适当休息，避免过度劳累，并通过热敷、按摩等方式放松肌肉，可以有效缓解酸痛和僵硬。

3、颈椎病：颈椎病可能压迫神经，引起后背放射性疼痛和僵硬。预防颈椎病，应避免长时间低头，多做颈部伸展运动，保持颈椎健康。

4、强直性脊柱炎：强直性脊柱炎常累及脊柱，导致后背僵硬酸痛，尤其在早晨或长时间休息后加重。若怀疑患有此病，应及时就医，遵医嘱治疗。

注意事项：

日常应保持正确坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。适度锻炼，增强肌肉强度和耐力，如太极、游泳等。注意保暖，避免背部受凉。如有持续不适，应及时就医，找出病因并针对性治疗。

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脊柱侧弯30度算严重吗

脊柱侧弯30度，在医学分类中属于中度侧弯。虽然尚未达到重度侧弯的标准，但其对患者生活质量和身体健康的潜在影响不容忽视。脊柱侧弯，是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形。当侧弯角度在10-20度时，被认为是轻度侧弯；