脚底发胀是怎么回事

脚底发胀可能与长时间走路、软组织损伤、骨质增生及周围神经卡压有关。

1、长时间走路

长时间行走或站立，会使脚底肌肉处于紧张状态，引发酸胀感。此时，卧床休息、热水泡脚或按摩脚底，可以促进血液循环，缓解症状。

2、软组织损伤

如果脚底受到撞击或扭伤，皮下软组织可能受损，导致疼痛和肿胀。初期可用冰袋冷敷，24小时后改为热敷，必要时使用活血消痛酊、红花油等药物治疗。

3、骨质增生

骨质增生是人体骨关节的退行性病变，会导致局部疼痛和活动受限，也会引起脚底发胀。超短波理疗或关节镜下骨质增生切除手术，可帮助改善。

4、周围神经卡压

踝关节内后方踝管的外伤或占位性病变，可能压迫内部神经，造成足底发胀。需就医确诊并治疗。

注意事项

脚底持续发胀无缓解，或短时间多次发作的患者，应及时就医，明确病因并在医生指导下治疗。同时，日常生活中要注意避免长时间站立或行走，穿舒适的鞋子，做好保暖措施，避免脚部受凉。

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肩颈疼却怎么回事

肩颈疼痛，可能源于姿势不良、肌肉劳损、颈椎病变及炎症等原因。1、姿势不良：长时间低头看手机、电脑，或坐姿不正确，都会导致肩颈肌肉长时间处于紧张状态，进而引发疼痛。2、肌肉劳损：频繁进行肩部或颈部的重体力劳动，会使肌肉过度使用，产生劳损性疼痛。3、颈椎病变：如颈