骨折后吃什么恢复快

骨折后的恢复，营养摄入尤为关键。高蛋白质食物、钙质丰富食品、含维生素D的食物以及适量的水果和蔬菜，都是加速骨折愈合的重要因素。

1、高蛋白质食物：蛋白质是身体修复组织的基本物质，骨折后身体需要大量的蛋白质来重建骨骼。鸡蛋、牛奶、鱼肉和瘦肉都是良好的蛋白质来源，它们能够帮助身体更快地修复受损的骨骼。

2、补充钙质：钙是构成骨骼的主要成分，骨折后需要增加钙的摄入以加速骨骼的再生。奶制品、豆制品、海鲜以及坚果都是富含钙质的食品，适量摄入有助于骨骼的愈合。

3、维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，因此摄入富含维生素D的食物也很重要。鱼肝油、蛋黄和牛奶中都含有维生素D，适当摄入可以提高钙的吸收效率，从而促进骨折的愈合。

4、水果和蔬菜：它们富含维生素和矿物质，有助于身体的整体健康和免疫力的提升。特别是富含维生素C的食物，如柑橘类水果和绿叶蔬菜，可以帮助身体更好地吸收铁质和钙质，对骨折恢复大有裨益。

需要注意的是，骨折后的饮食应以均衡为主，避免过度摄入某一种营养素而忽视其他营养素的补充。同时，根据个人的身体状况和医生的建议来制定合适的饮食计划，以确保骨折能够尽快愈合。在恢复期间，还应避免摄入过多的糖分和加工食品，以免影响恢复效果。

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跟腱断了还能治好吗

跟腱断裂是一种常见的运动损伤，但它并非不可治愈。通过现代医学手段，跟腱断裂是可以完全治好的。跟腱是人体最大的肌腱，连接小腿后方的肌肉和脚跟骨。当跟腱遭受过度拉伸或外力冲击时，可能会发生断裂。一旦跟腱断裂，患者会感到剧烈的疼痛，且行走能力受到限制。治疗跟腱断裂的