网球肘的理疗方法

网球肘的主要症状是前臂肿胀不适、肘痛、压痛，不能保持体重。一般可分为外网球肘和内网球肘。网球肘主要是由于长期反复强烈的收缩和拉伸，导致肌腱附着部位不同程度的急慢性累积损伤，导致撕裂、出血、机械化、粘附，从而导致疾病。网球肘的易发人群如下：

1、家庭主妇、砖匠、木匠、修理工等反复使用肘部工作的人。

这类人容易经常使用肘部工作，因此肘部损伤的几率增加。长期以来，一些附着在肘部的肌腱和软组织会撕裂，导致网球肘的发生。

2、中老年人。

由于年龄原因，这类人的身体功能趋于减弱，肌腱纤维退化老化，损伤后往往无法迅速恢复，因此网球肘的发病率也较高。

3、网球、羽毛球和棒球运动员。

这种类型的运动员很常见，尤其是网球运动员。网球肘的名字就是这样。因为网球运动员必须反复挥拍，很容易导致肘关节附近肌腱撕裂，从而导致网球肘的发生。

康复训练方法如下几种：

1、握力：

橡皮球等物品一般需要3到5分钟左右，每天3次。时间和次数可以逐渐增加，但不要一次太长。伸肌拉伸，伸肘屈腕拉伸，最大限度保持5个数字，重复10次为一组，每天3组。

2、伸展手腕练习：

开始重量1-2磅，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，30次增加1磅重量，减少重复次数至10次，然后逐渐增加重复次数，如此往复。

3、手腕练习：

开始重量不是很重，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，30次增加1磅重量，减少重复次数至10次，然后逐渐增加重复次数，如此往复。

网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，主要与肘关节慢性劳损和冷刺激有关。另外，可采用中药烤电、热敷、按摩、封闭等方法治疗，配合外用镇痛祛风膏、活血舒筋膏等软膏治疗。此外，还要保证生活规律，减少肘关节活动，清淡饮食，多吃蔬菜水果，

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