初中生跑步腿疼怎么办

初中生跑步腿痛、脚痛可由乳酸堆积、运动量大、缺钙、急性扭伤、骨关节炎等原因引起。可通过一般治疗、物理治疗和药物治疗来改善。当身体出现不适症状时，需要及时就医，规范治疗。

1、乳酸堆积：

如果初中生长时间不运动，运动前不做伸展运动，会使体内释放大量乳酸。这些乳酸在体内积聚，会诱发腿脚疼痛等症状，属于正常现象。可以局部按摩，适当休息一段时间，疼痛会逐渐消失。

2、运动量大：

如果初中生跑步时运动时间过长，运动量较大，会增加腿脚负荷，使局部肌肉处于紧张状态，引起腿脚疼痛麻木。可以用热毛巾局部热敷。热敷可以加速血液循环，有助于缓解疼痛症状。

3、缺钙：

随着初中生年龄的逐渐增长，对钙的需求也会逐渐增加。如果体内缺钙，骨密度会降低，剧烈运动时会出现腿痛、脚痛、抽筋等症状。这时可以在医生的指导下口服葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片、乳酸钙片等药物治疗，使用药物时也可以多吃鸡蛋、大虾、牛肉等富含钙的食物。补钙也有帮助。

4、急性扭伤：

如果跑步时意外扭伤，会损伤局部肌肉和肌腱组织，引起疼痛，皮肤部位也会出现红肿症状。此时，在医生的指导下，可涂抹红花油、消肿止痛酊、云南白药气雾剂等药物进行治疗。将药物均匀涂抹在患处，轻轻按摩患处，有利于药物的吸收。

5、骨关节炎：

如果初中生年龄过大或经常剧烈运动，会增加骨关节的负荷，导致局部关节慢性炎症性损伤，引起关节肿胀和疼痛，活动时加重疼痛。患者可在医生指导下使用氟比洛芬巴布膏、双氯芬酸钠膏、洛索洛芬钠凝胶膏等药物治疗。使用药物时，还可采用微波热疗、紫外线热疗等物理方法，可起到抗炎作用，有助于加快病情恢复。

患者在治疗过程中需要适当休息，不能进行剧烈活动，同时做好身体保暖，有助于病情的恢复。

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大拇趾旁边鼓起疼痛

拇趾旁的肿胀疼痛可能是由创伤、甲沟炎、骨刺、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等原因引起的，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法改善，并及时去医院。1、外伤：如果拇趾部位被挤压或撞击，会造成组织损伤，使受影响部位出现疼痛和肿胀，皮肤温度也会升高。此时，冰袋可用于