骨质疏松需要补钙吗

答案是肯定的。骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏为特征的疾病，导致骨骼脆性增加和骨折风险升高。补钙是预防和治疗骨质疏松的重要措施之一，因为钙是构成骨骼的主要成分。

骨骼的健康离不开钙的摄入。人体中的钙99%储存在骨骼和牙齿中，只有1%存在于血液和软组织中。当饮食中钙摄入不足时，身体会从骨骼中提取钙以维持血钙平衡，长期如此会导致骨量流失，增加骨质疏松的风险。因此，日常饮食中摄入足够的钙对于维持骨骼健康至关重要。

除了补钙，维生素D的补充也不可忽视。维生素D能促进肠道对钙的吸收，帮助钙更好地沉积到骨骼中。如果缺乏维生素D，即使摄入足够的钙，也无法被有效吸收和利用。因此，建议在补钙的同时，注意适量晒太阳或通过食物、补充剂摄入维生素D。

需要注意的是，补钙并非越多越好。过量的钙摄入可能导致高钙血症、肾结石等问题。一般来说，成年人每日钙的推荐摄入量为800-1000毫克，老年人或骨质疏松患者可适当增加至1200毫克。补钙时，建议优先选择食物来源，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，必要时可在医生指导下使用钙补充剂。

骨质疏松患者需要补钙，但应结合维生素D的补充和适量的运动，才能更好地维护骨骼健康。

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