脚跟酸疼是怎么回事

脚跟酸疼可能由多种原因引起，包括足底筋膜炎、跟腱炎、骨质增生和过度使用等。这些情况通常与足部结构、运动习惯和年龄因素有关。

1、足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的厚带状组织，当其发炎时，会导致脚跟疼痛，尤其是在早晨起床后的第一步。长期站立或行走、穿着不合适的鞋子、体重过重等因素都可能引发足底筋膜炎。

2、跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的强韧肌腱，过度使用或突然增加运动量可能导致跟腱发炎，表现为脚跟后方的疼痛和肿胀。跑步、跳跃等运动容易引起跟腱炎。

3、骨质增生：脚跟骨刺是脚跟骨质增生的一种表现，常见于中老年人。骨刺可能压迫周围组织，导致脚跟疼痛，尤其是在长时间站立或行走后。

4、过度使用：长时间站立、行走或跑步，尤其是穿着不合适的鞋子，会导致脚跟承受过大的压力，引发疼痛。这种情况常见于运动员、长时间站立的工作人员等。

注意事项：如果脚跟酸疼持续时间较长或疼痛剧烈，建议及时就医，进行专业诊断和治疗。日常生活中应注意选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走，适当进行足部锻炼，保持良好的体重，以减少脚跟疼痛的发生。

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脚踝扭伤没有红肿是疼痛怎么回事

踝关节扭伤无红肿，疼痛可能是慢性疲劳、软组织损伤、筋膜炎、神经病变、骨折等原因，建议患者及时到正规医院治疗。1、慢性疲劳：如果脚踝扭伤后，长时间穿高跟鞋或站立时间过长，会使局部肌肉始终处于疲劳状态，导致局部乳酸积聚，使受影响部位只有疼痛，但无红肿现象，可用温水