跑步后膝关节内侧疼痛但不肿不红是怎么回事

跑步后膝关节内侧疼痛但不肿不红可能是感冒、乳酸积累、钙缺乏、骨关节炎、半月板损伤等原因引起的，可通过一般治疗、药物治疗、手术治疗改善，当身体不适需要及时就医时，进行标准化治疗。

1、受凉：

如果跑步时膝关节保暖不好，局部寒风刺激会诱发肌肉组织痉挛，容易引起疼痛症状，局部肌肉组织不会出现肿胀和发红症状。你可以用热毛巾或热水袋热敷关节部位，可以去除膝关节的寒冷，有助于缓解不适。

2、乳酸堆积：

如果过度运动会使体内释放乳酸，这些乳酸会在关节部位堆积，出现酸胀、疼痛的症状，但局部关节不会出现肿胀、发红的症状。这种情况也是正常现象。一般休息一段时间后，疼痛症状会自行缓解，无需特殊干预和治疗。

3、缺钙：

钙缺乏会影响软骨的发育，在跑步过程中会导致膝关节内软骨的过度挤压，从而引起疼痛。患者可在医生的指导下口服葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片、乳酸钙片等药物。通常你也可以吃一些富含钙的食物，如鸡蛋、虾、牛肉，这也有助于钙补充剂。

4、骨关节炎：

如果你患有骨关节炎，跑步会增加膝关节的压力，会出现疼痛症状，在疾病的早期阶段不会出现关节畸形、关节肿胀、发红症状。此时，您可以在医生的指导下口服硫酸氨基葡萄糖片、氨糖美辛肠溶片、硫酸软骨素钠片等药物。服用该药物时，建议饭后用温水服用。

5、半月板损伤：

如果半月板受损，跑步时会刺激半月板，引起疼痛症状。此时，需要停止跑步。病情严重的患者可以选择半月板成形术、半月板修复术等手术进行医生手术治疗。术后应用碘伏擦拭消毒患处，防止感染。

在治疗过程中应适当休息，不能剧烈活动，以免加重疼痛症状。此外，还应定期就医，积极配合医生治疗。

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脚趾一拉就响但是很舒服怎么了怎么办

脚趾一拉就响，但很舒服可能是正常现象，也可能是缺钙、关节炎、滑膜炎、腱鞘炎等原因，需要根据不同原因进行治疗。1、正常现象：当关节运动时，关节液中的气体会形成气泡，当气泡破裂时会产生噪音。这种现象通常是正常的，不会引起其他不适或疾病，通常不需要治疗。2、缺钙：如果