跑步时膝盖肿了怎么办

跑步时膝盖肿胀可通过刹车、冷敷、热敷、口服止痛药、口服消炎药等方式改善，建议尽快就医。

1、制动：

摔倒后禁止肢体活动，可由专业医生操作，有利于避免膝盖过度活动加重。

2、冷敷：

跌倒后48小时内，患者可在患处包裹一层毛巾，有利于收缩局部血管，减少渗出物渗出，避免肿胀加重。

3、热敷：

摔倒48小时后，可将毛巾用温水浸泡，然后将水拧干，放在患处，可促进局部血液循环，减轻肿胀。热敷时要注意保暖，避免感冒。

4、口服止痛药：

因为膝盖会有疼痛的症状，如果影响睡眠质量，可以按照医生的建议服用布洛芬片、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物。用药时可以用温水服用，有利于药物的治疗效果。

5、口服消炎药：

如果局部皮肤受损，可按照医生的建议服用盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢克镓分散片、阿莫西林胶囊等药物，防止炎症感染。建议饭后服用，以免刺激胃。

恢复期间还应保持局部皮肤清洁干燥，避免吃辣椒、生蒜、葱等辛辣食物，有利于促进疾病的早期恢复。

以上就是关于《跑步时膝盖肿了怎么办》的全部科普内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

骨盆前倾睡觉不需要枕头的作用

没有骨盆前倾睡觉不需要枕头的效果，因为睡觉不需要枕头对改善骨盆前倾没有特殊效果。建议患者就医，选择正确的治疗方法。骨盆前倾是指站立时从侧面看骨盆近端向前倾斜，可能与肌肉力量不平衡、姿势不良、妊娠等因素有关，表现为腹部向前突出、臀部向后突出等。睡觉不需要枕头不是