久坐腰痛怎么办

久坐腰痛的原因可能是坐姿不好或腰部肌肉疲劳和压力过大引起的。为了缓解久坐腰痛，可以纠正坐姿、按摩、热敷、运动、药物治疗等症状。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。

1、纠正坐姿：

每天保持正确的坐姿，使腰部有足够的支撑，减轻腰部的压力，可以在腰部垫一个靠垫，使坐姿更加舒适。

2、按摩：

适当的按摩可以促进局部血液循环，减轻肌肉组织的压力，缓解腰痛，但注意不要使用太大的力量，也不要踩背、甩腰等动作，以免加重症状。

3、热敷：

热敷能促进腰部血液循环，缓解疼痛，可用热水袋或热毛巾热敷，注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

4、运动：

适当的运动可以缓解腰部肌肉疲劳和疼痛，可以进行简单的腰部伸展运动或瑜伽，但避免剧烈运动和过度弯曲。

5、药物治疗：

如果腰痛症状严重，可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、萘普生胶囊等药物来缓解疼痛。

在日常生活中，我们应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质来支持肌肉健康。同时，控制体重，避免肥胖，减轻腰部压力。

以上就是关于《久坐腰痛怎么办》的全部科普内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

胸肋骨骨折需要手术吗

胸肋骨骨折是否需要手术可以根据具体情况来判断。如果是单根肋骨骨折，则不需要手术。如果是多根或每根肋骨的多段骨折，则需要手术，建议就医。1、不需要：胸肋骨骨折可能是由直接或间接暴力引起的，会导致局部骨损伤、肿胀、疼痛、活动有限等症状，深呼吸和咳嗽会导致疼痛加重。