肩膀抻着了很疼怎么办

肩膀抻着后疼痛明显，可通过立即停止活动、冷敷处理、药物缓解、康复锻炼以及及时就医等方法改善症状。后续需根据损伤程度调整干预手段，避免二次伤害。

1、立即停止活动。肩膀抻伤后应立刻终止当前动作，保持受伤部位静止。持续活动可能加重肌肉或韧带损伤，导致局部出血和炎症反应加剧。建议采取舒适体位，用健侧手臂托住患肢减少重力牵拉，必要时使用三角巾临时固定。

2、冷敷处理。急性期（受伤后48小时内）使用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔2小时重复。低温可收缩血管减轻肿胀，降低神经敏感度缓解疼痛。注意用毛巾包裹冰袋避免冻伤，禁止热敷或按摩，以免加重毛细血管出血。

3、药物缓解。疼痛剧烈时可短期使用非甾体抗炎药，如布洛芬或双氯芬酸钠。外用镇痛凝胶配合冷敷效果更佳。需注意药物禁忌证，消化道溃疡患者慎用口服药物，用药3天无改善需停用。

4、康复锻炼。疼痛缓解后逐步开展肩关节活动度训练，初期进行钟摆运动：弯腰使患肢自然下垂，画圈幅度由小增大。后期加入肩部拉伸，如用健侧手缓慢牵拉患侧肘部向对侧移动。所有动作需在无痛范围内进行，每日3组，每组10-15次。

5、及时就医。出现以下情况需立即就诊：肩关节明显变形、持续剧烈疼痛超过72小时、手臂完全无法抬举或伴有麻木刺痛感。医生可能通过X光或MRI检查排除骨折、肩袖撕裂等严重损伤，必要时进行支具固定或物理治疗。

注意事项：受伤后24小时内禁止热敷、推拿或剧烈拉伸；睡眠时用枕头垫高患肢促进静脉回流；恢复期间避免提重物及投掷动作；慢性疼痛或反复损伤者需排查肩周炎、颈椎病等潜在疾病。自行处理3天后症状未减轻或持续加重者，应及时到骨科或运动医学科就诊。

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骨折50天同房一次可以吗

骨折50天是否可以根据具体情况决定，如果是肢体末端骨折，病情较轻，一般可以，如果是骨盆骨折或腰椎骨折，病情严重，一般不能，如果房间后身体不适，应立即就医。1、可以：如果在外力作用下只导致肢体末端轻微骨折，骨骼没有明显移位，平时的护理措施比较好，一般50天就能基本恢