肩周炎能锻炼好吗

肩周炎患者能否锻炼好，可以根据病情的严重程度来判断。如果病情轻微，一般可以锻炼好。如果病情严重，一般不能锻炼好，需要及时去正规医院。

肩周炎可能是由长期过度活动、姿势不良等原因引起的，会使肩关节及周围软组织发生退行性变化。如果患者病情轻微，无明显不适症状，无肩关节功能异常，可在医生指导下适当运动，如爬墙、划圈、拉轮等，可改善局部血液循环，加速新陈代谢，帮助恢复，锻炼良好。

如果患者病情严重，有明显的疼痛、僵硬、活动有限等症状，单纯运动一般无法控制病情，也可能导致病情持续加重，所以不能好好运动。患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康胶囊、塞来昔布胶囊等药物，可起到抗炎止痛的作用。

平时要加强肩关节部位的护理，不能过度劳累，还要注意保暖，远离寒冷的环境。

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脖子累沉怎么回事

脖子累沉可能是由于长时间保持不良姿势、颈部肌肉劳损、颈椎病或精神压力过大等原因引起的。这些因素会导致颈部肌肉紧张，血液循环不畅，从而产生沉重感和疲劳感。1、不良姿势：长时间低头使用手机或电脑，会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉疲劳和血液循环不畅，进而产生