脚后跟突然疼是怎么回事

脚后跟突然疼可能与足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺、外伤或劳损等因素有关，具体原因需结合疼痛特点及伴随症状判断。以下从常见病因、症状识别、处理原则及预防措施详细说明。

1、足底筋膜炎。足底筋膜是连接脚跟与脚趾的纤维组织，长期行走、跑步或体重超重可能导致筋膜反复牵拉损伤。典型表现为晨起下地或久坐后站立时脚跟刺痛，活动后减轻，严重时全天持续疼痛。按压足底内侧靠近脚跟处有明确压痛点。

2、跟腱炎。过度运动或突然增加运动强度易导致跟腱及其周围组织炎症，表现为脚跟后上方肿胀疼痛，尤其在提踵、跳跃时加剧。急性期可见局部皮肤发红、温度升高，慢性期可能出现跟腱增厚。

3、骨刺形成。长期足部应力刺激可能引发跟骨骨质增生，X线检查可见骨刺影。疼痛常出现在长时间负重后，部分患者行走时有踩到石子的异物感，但骨刺大小与疼痛程度不一定成正比。

4、外伤或劳损。剧烈运动时跟骨脂肪垫挫伤、跟骨应力性骨折、足跟部皮肤磨损等情况均可引发急性疼痛。此类疼痛起病急骤，常伴有明确外伤史或高强度运动史，局部可能出现瘀斑、肿胀。

注意事项：急性疼痛期需减少行走并冰敷疼痛部位，避免按摩或热敷；选择足弓支撑良好的鞋子，避免赤足行走；持续疼痛超过1周或伴有明显肿胀、发热时应尽早就医；日常可通过拉伸小腿后侧肌肉、控制体重、避免突然增加运动量等方式预防复发。糖尿病患者出现足跟疼痛需警惕感染风险，应及时排查。

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一下蹲膝盖就疼是怎么回事

下蹲时膝盖疼痛可能与关节结构损伤、炎症反应、肌肉力量失衡或慢性劳损有关，常见原因包括半月板损伤、髌骨软化症、骨关节炎、韧带损伤及滑膜炎等问题。1、半月板损伤：半月板是膝关节内缓冲压力的软骨组织，剧烈运动或不当姿势可能导致其撕裂。下蹲时膝关节屈曲角度增大，受损的