强直二三十年没事怎么回事

强直是指强直性脊柱炎。强直性脊柱炎20年或30年通常与个人因素、生活环境、护理措施、早期干预、饮食因素等有关，需要做好日常护理，防止疾病复发，定期到医院复查。

1、个人因素：强直性脊柱炎是一种涉及脊柱和骶髂关节的慢性炎症性疾病，可出现下背部或臀部疼痛、僵硬等症状。由于个人体质较好，可发挥抵抗疾病的作用，促进疾病的恢复，防止疾病的复发。

2、生活环境：一般生活环境温度比较合适，不会受到寒冷环境的刺激，不会对疾病造成刺激。需要根据天气变化及时增加衣服，保暖。

3、护理措施：日常生活中的护理措施比较好，大部分不会引起关节刺激，可以防止疾病复发。适当增加运动，帮助增强体质。

4、早期干预：早期治疗预后较好，恢复期坚持康复，运动可缓解病情，防止病情复发。

5、饮食因素：在日常生活中，饮食调理比较合适，多吃富含钙和维生素的食物，可以防止身体缺乏营养，对疾病有一定的帮助。

通常可以进行合理的锻炼，如散步或打太极拳，有利于减少和避免引起病变部位持续疼痛的体育活动。如果疼痛更严重，你需要尽快就医。

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做俯卧撑骨头总是响怎么回事

做俯卧撑时骨头总是响，可能与关节摩擦、气体逸出、肌肉紧张及软骨损伤等因素有关。1、关节摩擦：正常关节活动时，关节面、软骨、滑膜、韧带等组织之间会发生摩擦或碰撞，从而产生响声。俯卧撑时如果姿势不当，关节受力不均，就容易引发这种响声。建议规范动作，避免过度用力，并