走路跟腱疼怎么回事

走路跟腱疼可能是由多种原因导致的，一般包括过度劳累、鞋子不合适、外伤、跟腱炎等。

1、过度劳累、运动量过大：长时间剧烈运动或长期负重行走，可能导致跟腱部位肌肉过度疲劳，进而引发疼痛。此时，适当休息、热水泡脚、按摩等有助于缓解症状。此外，运动过量还可能导致跟腱痉挛，伴随红肿，可用冷敷和口服活血化瘀药物治疗。

2、鞋子不合适：鞋子不合脚或鞋跟过高会使跟腱承受不均匀的压力，导致紧绷和疼痛。建议选择柔软、舒适的鞋子，避免高跟鞋或鞋跟过高的鞋子，以减少对跟腱的不良刺激。

3、外伤：如崴脚、脚部撞击等外伤可能导致跟腱周围软组织受损，进而引发疼痛。此时，应在无出血点的情况下冷敷患处，注意休息，并遵医嘱使用活血化瘀药物治疗。

4、跟腱炎：长期攀爬运动、走路过多等可能导致跟腱炎，引发疼痛。患者应避免过量的运动和劳作，并在医生的指导下服用消炎药物或采用物理治疗如冲击波、红外线等缓解疼痛。

注意事项：当出现走路跟腱疼的症状时，建议及时就医并遵循医生的建议进行相应治疗。同时，注意改善不良姿势、选择合适的鞋子、适量运动，以预防跟腱疼痛的发生。

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背部难受怎么缓解

背部难受可以通过休息调整、物理治疗、药物治疗及生活调整来缓解。1、休息与调整姿势：给背部充分的休息时间，避免过度使用背部肌肉。调整日常姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰，使用垫子或靠垫支撑背部，以减轻对背部的压力。2、物理治疗：根据个人喜好，使用