走路多了脚脖子疼是怎么回事

走路多了脚脖子疼，通常是由多种原因导致的，通常包括劳损、软组织损伤、骨关节炎及外伤。

1、劳损，即脚踝关节慢性损伤：通常因走路过多，使得脚踝关节部位出现慢性劳损导致，会影响局部的血液循环，使得下肢血液淤积，从而引发疼痛。

2、软组织损伤：脚踝处受到撞击、挤压等外伤，使得周围软组织血管破裂、韧带损伤导致，在走路过多时，就可能致使局部充血、损伤加重，并伴有局部红肿。

3、骨关节炎：长时间走路可能致使关节软骨受到损伤，引起炎性水肿，在走路时对脚踝部位血管、神经压迫加重，疼痛加剧，并可伴有关节肿胀、麻木等症状。

4、外伤：走路时不慎扭伤或受到外力撞击，可能导致脚脖子周围的肌肉、韧带或骨骼受伤，引起疼痛。

在长时间站立、行走或运动后，要给脚踝关节足够的休息时间，以减轻肌肉疲劳。轻柔地按摩疼痛部位，可以促进血液循环，缓解疼痛。在寒冷天气要注意保暖，避免脚踝关节受凉。选择合适的鞋子，避免高跟鞋、过紧或过松的鞋子，以减少对脚踝的压力。

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脚踝内侧筋疼怎么回事

脚踝内侧筋疼可能与软组织损伤、周围神经病变、周围血管病变等多种原因有关。1、软组织损伤：踝关节在进行激烈活动时可能发生外翻损伤，导致内侧的软组织如三角韧带或趾长屈肌腱受损，引起疼痛和活动受限。处理时，应立即制动休息，避免继续活动，可用石膏固定踝关节在内翻位，或