右脚外侧疼痛不红不肿怎么回事怎么办

右脚外侧疼痛不红不肿，可能是鞋子不合脚、受凉、筋膜炎或骨刺等原因导致。

1、鞋子不合脚：长时间穿着过紧或过小的鞋子，会对右脚外侧造成挤压，影响局部血液循环，导致疼痛。建议选择舒适、合脚的鞋子，避免长时间站立或行走，以减轻对右脚外侧的压迫。

2、受凉：寒冷天气下，如果穿的鞋子过于单薄，容易导致右脚外侧受凉，引起肌肉和血管收缩痉挛，从而引发疼痛。建议天气转凉时及时更换厚鞋子，注意脚部保暖。

3、筋膜炎：长时间走路或右脚用力过度，可能会导致足背筋膜反复牵拉，引发筋膜炎，炎症刺激右脚外侧导致疼痛。可通过热敷、按摩等方式缓解症状，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药进行治疗。

4、骨刺：关节过度劳损、体重超重等因素可能导致右脚外侧形成骨刺，活动时引起疼痛。可在医生指导下使用布洛芬等药物，严重时需就医进行针对性治疗。

注意事项：

在日常生活中，应注意选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走。若疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以便进行详细的检查和诊断，从而进行针对性的治疗。同时，适当休息，避免过度劳累，也是预防右脚外侧疼痛的重要措施。

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走路多了脚脖子疼是怎么回事

走路多了脚脖子疼，通常是由多种原因导致的，通常包括劳损、软组织损伤、骨关节炎及外伤。1、劳损，即脚踝关节慢性损伤：通常因走路过多，使得脚踝关节部位出现慢性劳损导致，会影响局部的血液循环，使得下肢血液淤积，从而引发疼痛。2、软组织损伤：脚踝处受到撞击、挤压等外伤