歪着头睡觉会导致什么
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歪头睡眠通常会导致落枕、头型不正、斜颈、斜视、颈椎病等疾病。
1、落枕:
歪头睡觉容易使颈肩肌肉长期处于过度紧张状态,导致枕头脱落,可通过热敷缓解,促进局部新陈代谢,改善症状。
2、头型不正:
长期弯曲的头部睡眠会导致一侧头部比另一侧头部更扁平,从而导致头部形状不正确。保持良好的睡眠姿势,尽量减少扁平头部一侧的睡眠姿势,以缓解症状。
3、斜颈:
长期保持不正确的睡眠姿势会导致颈部肌肉僵硬,从而诱发颈部肌肉痉挛,从而导致斜颈。在医生的指导下,可以通过胸锁乳突肌切断术、胸锁乳突肌延长术等手术进行治疗。
4、斜视:
当头部向一侧倾斜时,会使眼轴偏离正常眼位,长此以往容易导致斜视。可通过下斜肌前转位、直肌移位等手术进行治疗。
5、颈椎病:
通常是颈椎退行性病变、长期低头、睡眠姿势不良等原因,弯曲睡眠不能使颈椎局部软组织完全放松,长期弯曲睡眠会使颈椎局部劳损,引起颈椎病,使患者恶心、呕吐、头晕等症状,可在医生指导下口服颈康颗粒、颈康胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
在日常生活中要养成良好的睡眠姿势,可以采用侧卧位或仰卧位,睡前要避免洗头,以免引起颈部受凉,不利于健康。
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