如何治疗失眠早醒

失眠早醒已成为当代社会困扰自身健康的一大难题。在生活中，许多人由于身体因素、精神因素和情绪因素的影响，出现失眠、早醒等症状，导致无意工作或学习，非常痛苦。对于这个身体问题，人们不必太担心，只要采用适当的身体调理方法，我相信身体很快就会恢复到正常状态。那么失眠早醒如何有效治疗呢？

1、规律生活：

规律的生活在健康中起着重要的作用。生活中，许多人由于暴饮暴食、熬夜等不良生活习惯，导致睡眠障碍。对于这种不适症状，人们可以调整生活习惯，养成早睡早起的好习惯，晚餐不要吃太多，睡前不要喝茶或咖啡等刺激性饮料。我相信经过一段时间的调理，身体会逐渐恢复正常。

2、饮食调理：

对于睡眠质量差的人来说，如果想改善，可以从日常饮食入手，平时饮食清淡，多吃莲子、香蕉、小米、核桃等食物，可以有效改善失眠、健忘等症状。当然，必要时，每天晚上睡觉前用酸枣仁煎也有很好的疗效。

3、按摩治疗：

用中医按摩疗法促进睡眠是当代社会常用的一种方法。只有在专业医生的指导下，按摩足三里、神门、内关、涌泉等穴位，才能改善睡眠不良，缓解失眠、多梦、早醒等疾病，有利于达到一定的助眠效果。

4、药物治疗：

长期失眠、早醒等症状对人影响很大。如果长期不治疗，会影响人们的正常生活和工作。因此，一旦遇到麻烦，可以在医生的指导下使用归脾丸、天王补心丸、安神定志丸等药物，改善不适，直至恢复正常睡眠。

通过以上介绍，相信大家对失眠、早醒等常用疾病的治疗有了一定的了解。失眠是痛苦的。躺在床上辗转反侧对身心都是一种折磨。对于这种不适症状，只有积极有效的调理，人们才能恢复正常的生活和工作，拥有健康的身体。

以上就是关于《如何治疗失眠早醒》的全部科普内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

做双重梦是怎么回事

双梦可能是由环境因素、植物神经紊乱、神经衰弱、抑郁、焦虑等原因引起的。建议及时就医，根据医生的建议选择一般治疗和药物治疗。1、环境因素： 如果睡眠环境突然改变或嘈杂，可能会失眠，容易做梦。注意经常打开窗户通风，保持室内空气循环。2、植物神经紊乱：通常是指由睡眠和