预防躁郁症从青少年开始

在生活中，由于工作压力等原因，很容易患上一些精神疾病，躁郁症是比较严重的精神疾病之一。预防这种精神疾病的好方法是什么？预防躁郁症从青少年开始。以下是预防躁郁症的几种方法，供您参考。

1、建立可靠的人际关系：

不仅你的亲密朋友，其他人际关系也可能支持你。可靠的人际关系不应该是溺爱的。我们不仅需要支持，还需要有自己的空间、独立性和意志自由。

2、尽量睡好觉：

只要能睡好觉，就能预防躁郁症。长期失眠可能导致躁郁症，如有失眠问题，要尽量解决。

3、多去户外活动：

研究报告指出，适度的户外运动是对抗躁郁症最有效和最天然的药物。从事室内工作的人通常每天有两个小时的户外活动，最好在周末安排两个下午的户外活动。

4、适当做一些保护：

避免刺激和干扰，比如不要去让你难过的地方，远离会让你生气的人，以免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力。有些心理承受能力差的人，没有干扰就没事，有干扰就生病。

5、改变观念：

事实上，躁郁症患者并不是不够强壮。躁郁症是一种疾病。“生病去医院请医生帮忙是正常的。患躁郁症到精神心理科请医生帮忙也是正常的。患者和家属都应该放下包袱。”躁郁症患者眼中的世界不是世界真实的样子。

以上就是关于《预防躁郁症从青少年开始》的全部科普内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

妄想症的常规诊断顺序

我们身边经常有各种各样的精神疾病，比如妄想症。如果患者不及时治疗，很容易引起很多并发症，给自己的病情造成很多不利因素。以下是妄想症的常规诊断顺序，希望能给有需要的朋友一些帮助。诊断标准：一、符合神经症的诊断标准。二、 以强迫症为主要临床阶段，表现为以下形式之一或混合。1）以强迫性思想为主的临床阶段，包括强迫性思想、强迫性表象、强迫性对立性思想、强迫性思想疲惫、