突然间就变矮十多厘米

突然间变矮十多厘米可能是由于多种原因引起的，如姿势不正确、脊柱压缩、骨关节炎、骨质疏松、骨折等。下面是一些可能的原因及相应的治疗方法：

1.姿势不正确可能是导致身高突然变矮的原因之一。长期保持不正确的姿势，比如驼背、低头等，会导致脊柱受压，造成脊椎间盘变压缩，从而使身高减少。解决这一问题的方法是纠正姿势，加强腰部和背部的锻炼，保持良好的站姿和坐姿。

2.骨关节炎也可能是导致身高变矮的原因之一。骨关节炎会导致关节间隙变窄，关节变形，使得身高减少。治疗骨关节炎可以采取药物治疗、物理治疗和手术治疗等方法，但需在医生的指导下进行。

3.骨质疏松也可能导致身高减少。骨质疏松会导致骨骼变脆弱，容易发生骨折，从而使身高减少。预防和治疗骨质疏松的方法包括增加钙和维生素D的摄入量，加强体育锻炼，避免摔倒等。

4.骨折也是导致身高突然减少的原因之一。骨折后如果得不到有效的治疗和康复，会导致骨骼愈合不良，从而使身高减少。治疗骨折的方法包括固定、手术等，要根据具体情况进行治疗。

在面对身高突然减少的问题时，应及时就医，找到问题的根源并采取相应的措施进行治疗。同时，要加强体育锻炼，保持良好的饮食习惯，注意保护自己的身体，避免受伤，预防出现身高减少的情况。

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骨质疏松怎样预防

骨质疏松症是一种骨骼疾病，其特征是骨头变薄、变弱和易碎。以下是一些预防骨质疏松症的方法：1.摄入足够的钙和维生素D：钙是维持骨骼健康的重要营养素，维生素D有助于钙的吸收和利用。建议摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，并适当晒太阳以增加维生素D的合成。2.适度运动：运动可以增强骨骼和肌肉，提高身体的平衡能力，减少跌倒的风险。建议进行负重运动，如散步、跑步、举重等。3.避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒会影响骨骼健康，增加骨质疏松症的风险