得了骨质疏松应该注意什么

骨质疏松是一种骨骼疾病，其特征是骨头变薄、变弱和易碎。以下是一些得了骨质疏松应该注意的事项：

1.饮食调整：确保摄入足够的钙和维生素D。钙是维持骨骼健康的重要营养素，而维生素D有助于身体吸收钙。富含钙的食物包括乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。此外，暴露在阳光下可以帮助身体合成维生素D。

2.适度运动：适度的负重运动有助于增强骨骼。可以选择散步、跑步、举重等运动，但要避免过度运动和高风险的运动，以免导致骨折。

3.避免跌倒：骨质疏松患者骨折的风险较高，因此要特别注意防止跌倒。保持家居环境整洁，去除障碍物，使用防滑垫等措施可以降低跌倒的风险。

4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响骨骼健康，增加骨质疏松的风险。戒烟和限制饮酒对骨骼健康有益。

5.药物治疗：如果医生建议使用药物治疗骨质疏松，应按照医嘱服用药物，并注意药物的副作用。

6.定期检查：定期进行骨密度检查，以监测骨骼健康状况的变化。医生可以根据检查结果调整治疗方案。

7.注意姿势：保持正确的姿势有助于减轻骨骼的压力，预防脊柱变形。

8.避免过度减肥：过度减肥可能导致营养不良，影响骨骼健康。

9.关注其他健康问题：一些疾病，如甲状腺问题、类风湿关节炎等，可能会影响骨骼健康。及时治疗这些疾病对骨质疏松的管理也很重要。

总之，得了骨质疏松需要综合管理，包括饮食调整、适度运动、注意安全、药物治疗等方面。同时，定期与医生沟通，遵循医生的建议是非常重要的。

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骨质疏松常用的中成药

骨质疏松是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏为特征，导致骨脆性增加和易发生骨折的全身性疾病。以下是一些常用的治疗骨质疏松的中成药：1.仙灵骨葆胶囊：具有滋补肝肾、活血通络、强筋壮骨的功效。用于骨质疏松和骨质疏松症，骨折，骨关节炎，骨无菌性坏死等。2.骨疏康胶囊：具有补肾益气、活血壮骨的功效。用于肾虚兼气血不足所致的原发性骨质疏松症，症见腰背疼痛、腰膝酸软、下肢痿弱、步履艰难、神疲、目眩、舌质偏红或淡，脉平或濡细。3.金天格胶囊：具有健骨作用。用于腰背疼痛，腰膝酸软，下肢痿弱，步履艰难等症状的改善