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得了骨质疏松应该注意什么

养生心得分享 外科 2023-07-18 11:32:56   骨质疏松
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骨质疏松是一种骨骼疾病,其特征是骨头变薄、变弱和易碎。以下是一些得了骨质疏松应该注意的事项:

1.饮食调整:确保摄入足够的钙和维生素D。钙是维持骨骼健康的重要营养素,而维生素D有助于身体吸收钙。富含钙的食物包括乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。此外,暴露在阳光下可以帮助身体合成维生素D。

2.适度运动:适度的负重运动有助于增强骨骼。可以选择散步、跑步、举重等运动,但要避免过度运动和高风险的运动,以免导致骨折。

3.避免跌倒:骨质疏松患者骨折的风险较高,因此要特别注意防止跌倒。保持家居环境整洁,去除障碍物,使用防滑垫等措施可以降低跌倒的风险。

4.戒烟限酒:吸烟和过量饮酒会影响骨骼健康,增加骨质疏松的风险。戒烟和限制饮酒对骨骼健康有益。

5.药物治疗:如果医生建议使用药物治疗骨质疏松,应按照医嘱服用药物,并注意药物的副作用。

6.定期检查:定期进行骨密度检查,以监测骨骼健康状况的变化。医生可以根据检查结果调整治疗方案。

7.注意姿势:保持正确的姿势有助于减轻骨骼的压力,预防脊柱变形。

8.避免过度减肥:过度减肥可能导致营养不良,影响骨骼健康。

9.关注其他健康问题:一些疾病,如甲状腺问题、类风湿关节炎等,可能会影响骨骼健康。及时治疗这些疾病对骨质疏松的管理也很重要。

总之,得了骨质疏松需要综合管理,包括饮食调整、适度运动、注意安全、药物治疗等方面。同时,定期与医生沟通,遵循医生的建议是非常重要的。

以上就是关于《得了骨质疏松应该注意什么》的全部回答内容,仅代表网络医生发布者个人观点,如果您想进一步了解自身情况,请您咨询医生的建议,并结合改变生活习惯来综合治疗。

骨质疏松常用的中成药

骨质疏松是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏为特征,导致骨脆性增加和易发生骨折的全身性疾病。以下是一些常用的治疗骨质疏松的中成药:1.仙灵骨葆胶囊:具有滋补肝肾、活血通络、强筋壮骨的功效。用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。2.骨疏康胶囊:具有补肾益气、活血壮骨的功效。用于肾虚兼气血不足所致的原发性骨质疏松症,症见腰背疼痛、腰膝酸软、下肢痿弱、步履艰难、神疲、目眩、舌质偏红或淡,脉平或濡细。3.金天格胶囊:具有健骨作用。用于腰背疼痛,腰膝酸软,下肢痿弱,步履艰难等症状的改善

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