乳腺增生有包块，有疼痛二十多天了

乳腺增生是指由于乳腺组织内激素失衡或其他因素导致的乳腺组织增生，通常在生理期前出现。乳腺增生是一种常见的良性疾病，特点是有一个或多个乳房内的包块，可能伴有疼痛。

乳腺增生的包块通常是由于乳腺内的囊性结节或纤维性组织增生所致。囊性结节是指乳腺内的小囊泡，常常是由于激素的变化导致乳腺组织在生理期前后的变化而形成，通常是良性的。而纤维性组织增生则是指乳腺内的纤维组织增生，也是一种常见的乳腺良性疾病。

乳腺增生的疼痛通常是由于乳腺内的包块对周围组织及神经的刺激而导致的。疼痛的程度可以因个体差异而有所不同，有些患者可能感到轻微的酸痛，而有些患者则可能感到剧烈的胀痛。这种疼痛通常会伴随月经周期的变化而有所缓解或加重。

对于乳腺增生的患者，建议定期进行乳腺超声检查或乳腺X线摄影，以明确病变的性质。在饮食方面，建议减少摄入咖啡因和脂肪的食物，这些物质可能会导致激素的分泌失调，从而加重乳腺增生症状。另外，适当的运动也有助于维持激素的平衡，预防乳腺增生的发生和发展。

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来例假前十来天乳房侧面疼痛

月经前乳房疼痛，也被称为乳房周期性疼痛，是很常见的现象，大约有60-70%的女性会在月经前一周出现乳房疼痛的症状。这种疼痛通常会在月经开始后几天内自行缓解。乳房疼痛的主要症状是乳房的一侧或两侧在月经前十天左右出现胀痛或刺痛的感觉，有时会伴随着乳头的敏感或疼痛。这种疼痛通常会在月经开始后几天内自行减轻或消失，所以一般不需要特别的治疗。对于乳房疼痛，一般可以通过一些自我调理的方法来缓解症状。比如：保持良好的生活习惯，如规律的饮食和作息时间，避免摄入过多的咖啡因和酒精，保持情绪稳定等