腰间盘突出应该站还是坐

腰椎间盘突出症患者在症状发作期，建议多卧床休息，减少站立和坐位的时间。在症状缓解期，可以适当站立和坐位，但要注意保持正确的姿势。

站立时，应保持挺胸收腹，两眼平视前方，双脚分开与肩同宽，重心落在双脚之间。不要长时间站立，每隔一段时间可以适当活动一下腰部，如伸伸懒腰、转动腰部等。

坐位时，应选择高度合适的椅子，使双脚能够平放在地面上，膝盖与髋关节保持90度左右的弯曲。腰部要挺直，不要弯曲或扭曲，也不要长时间保持同一姿势，可以每隔一段时间起身活动一下。

此外，腰椎间盘突出症患者在日常生活中还应注意以下几点：

-避免腰部过度负重，如提重物、搬重物等。

-避免长时间弯腰、久坐、久站等。

-注意腰部保暖，避免受凉。

-加强腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑、游泳等。

-定期到医院复查，根据医生的建议进行治疗和康复训练。

总之，腰椎间盘突出症患者在日常生活中要注意保持正确的姿势，避免腰部过度负重和劳累，加强腰部肌肉的锻炼，以缓解症状，促进康复。

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腰椎间盘突出健身的方法

腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，患者在健身时需要特别注意，以避免加重病情。以下是一些适合腰椎间盘突出患者的健身方法：1.游泳：游泳是一种非常适合腰椎间盘突出患者的运动，因为水的浮力可以减轻腰部的压力，同时游泳可以锻炼全身的肌肉，增强腰部的力量和稳定性。2.瑜伽：瑜伽中的一些体式可以帮助拉伸腰部肌肉，缓解腰部疼痛，同时增强腰部的力量和柔韧性。但是需要注意的是，患者应该选择适合自己的体式，避免过度拉伸或扭曲腰部