腰椎管狭窄手术治疗的适应症

腰椎管狭窄手术治疗的适应症包括：

1.症状严重，经保守治疗3个月以上无效者；

2.出现明显的下肢无力、麻木、疼痛，影响行走和生活质量者；

3.出现大小便失禁或性功能障碍者；

4.影像学检查显示腰椎管狭窄严重，神经受压明显者。

需要注意的是，手术治疗并非适用于所有腰椎管狭窄患者，具体治疗方案应根据患者的病情、身体状况等因素综合考虑。在决定手术治疗前，患者应与医生充分沟通，了解手术的风险和收益。

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腿往外掰大腿根疼怎样锻炼

大腿根部疼痛可能是因为肌肉不足或过度使用导致的肌肉拉伤或炎症。这种情况下，合适的锻炼可以帮助缓解疼痛并预防将来的伤害。以下是一些锻炼建议：1.伸展运动：进行腿部的伸展运动是非常重要的。可以从坐位或站立位开始，将一条腿向后伸展，然后慢慢地弯曲膝盖，直到感到肌肉开始伸展。保持这个姿势15-30秒，然后换腿。这可以帮助释放紧张的肌肉，提高灵活性，减轻疼痛。2.加强肌肉：增强大腿肌肉可以帮助支撑髋关节和膝盖，减轻疼痛。可以进行腿部上下蹬、腿举和深蹲等练习来加强大腿肌肉