腰部疼痛坐着疼活动也疼

腰部疼痛是一种常见的症状，它可能源自多种原因，包括肌肉拉伤、椎间盘突出、腰椎退行性疾病等。当腰部疼痛发作时，坐着疼、活动也疼，严重影响了日常生活和工作。

腰部疼痛的原因有很多，其中最常见的包括肌肉劳损和劳损性椎间盘疾病。肌肉劳损可能源自于长时间保持一个姿势，如长时间坐着或站立，也可能是因为突然扭伤或举重过重。椎间盘突出则是由于椎间盘突入椎管造成的，日常生活中长期弯腰、提重物或者姿势不正确的站立坐姿都可能导致椎间盘突出。

对于腰部疼痛的治疗，首先要明确疼痛的原因。对于肌肉劳损，可以通过热敷、理疗和良好的休息来缓解疼痛。对于椎间盘突出，应当避免长时间保持一个姿势，适当进行锻炼以增强腰部肌肉，同时也可以通过药物治疗和物理治疗来减轻疼痛。

此外，改善坐姿和站立姿势也是预防腰部疼痛的重要措施。正确的坐姿应该是保持腰部挺直，两腿平放，脚平放在地面上，同时还要避免长时间单一姿势，适当起来活动活动。合理的劳逸结合，也是减少腰部疼痛的重要方法。

总之，腰部疼痛是一种常见的症状，但是并不是不可治疗的。通过合理的治疗和预防措施，可以减轻疼痛，并恢复正常的生活和工作。如果腰部疼痛持续时间较长或者疼痛程度较重，建议尽快就医，以防延误病情。

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腰肌劳损和腰椎盘突出的区别

腰肌劳损和腰椎盘突出是常见的腰部疾病，但两者有着不同的病因和症状。腰肌劳损是指由于腰部肌肉的不当使用或受力过大而导致的一种软组织损伤。常见的原因包括长时间保持不良姿势、剧烈运动、提重物等，导致腰部肌肉过度紧张或疲劳，出现酸痛、僵硬等症状。此外，腰肌劳损还可能引起腰部肌肉的肌肉痉挛，严重影响日常生活和工作。腰椎盘突出是指椎间盘的纤维环破裂，使椎间盘的髓核移位，并对周围神经组织产生压迫，引起腰痛、下肢麻木等症状