胸部外扩了怎么办

胸部外扩可能是由多种原因引起的，包括不正确的坐姿、缺乏锻炼、不良的饮食习惯等。下面是一些方法可以帮助处理外扩的胸部：

1.坐姿调整：保持正确的坐姿可以使胸部看起来更加挺拔，避免外扩。坐着时，要保持挺直的脊椎，肩膀放松向后。同时避免长时间低头玩手机或电脑等。

2.练习胸部肌肉：进行一些有针对性的锻炼可以帮助收紧胸部肌肉，使胸部看起来更加紧致。常见的胸部锻炼包括俯卧撑、哑铃推举等。

3.合理的饮食：过多的脂肪和热量摄入会导致胸部外扩。应避免高热量、高脂肪的食物，多摄入蔬菜水果和蛋白质，控制体重并保持健康的身材。

4.穿合适的内衣：穿着合适的内衣可以提供一定的支撑作用，使胸部更显挺拔。选用合适的文胸可以使胸部看起来更加紧致和匀称。

5.进行乳房按摩：乳房按摩可以促进乳房的血液循环和淋巴液循环，有助于改善乳房松弛和外扩的问题。按摩时，可以用手指轻轻按摩乳房，从外向内、从上往下进行按摩。

6.医学美容方法：如果胸部外扩比较严重，可以考虑采用医学美容方法来改善，如乳房整形手术等。这些方法需要在专业医生的指导下进行，并且需要考虑个人的身体状况和需求.

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左乳房左侧胳膊腋窝5到6公分处疼

左乳房左侧胳膊腋窝5到6公分处疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：1.肌肉拉伤：过度使用或受伤可能导致该区域的肌肉拉伤，引起疼痛。2.淋巴结肿大：腋窝处有许多淋巴结，如果身体感染或有炎症，淋巴结可能会肿大并引起疼痛。3.乳腺疾病：乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也可能导致腋窝处疼痛。4.心脏问题：某些心脏疾病，如心绞痛，可能会引起左臂和腋窝处的疼痛。5.神经痛：神经受压或受损可能导致神经痛，疼痛可能放射到腋窝处。6.其他原因：肩周炎、颈椎病、胸膜炎等也可能引起该区域的疼痛