胸太小，感觉有点外扩

胸部的大小和形状是由多种因素决定的，包括遗传、激素水平、体重、年龄和生活方式等。如果对胸部大小或形状不满意，可以考虑以下方法来改善：

1.饮食和锻炼：健康的饮食和适当的锻炼可以帮助维持健康的体重和身体形态。一些研究表明，锻炼胸部肌肉可以使胸部看起来更加丰满和紧实。

2.穿着合适的内衣：穿着合适的内衣可以帮助提升胸部的形状和外观。选择合适的内衣可以提供足够的支撑和塑形效果，可以感到更加自信和舒适。

3.按摩：按摩可以促进血液循环和淋巴液流动，有助于提升胸部的形状和外观。可以使用一些专门的按摩产品或自己进行按摩，但请务必注意正确的按摩方法和力度。

如果以上方法都无法改善，可以考虑医学美容方法，如隆胸手术、乳房提升手术等。这些方法需要在专业医生的指导下进行，并需要考虑手术风险和效果。

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左胸有硬块触摸无痛感

左胸有硬块触摸无痛感可能是多种原因引起的，以下是一些常见的情况：1.乳腺纤维腺瘤：这是一种常见的良性乳腺肿瘤，通常表现为单发或多发的圆形或椭圆形肿块，质地较硬，表面光滑，边界清楚，活动度好，与皮肤无粘连。2.乳腺囊肿：是由于乳腺导管阻塞，分泌物积聚形成的囊性肿物，通常表现为单发或多发的圆形或椭圆形肿块，质地柔软，边界清楚，可有囊性感。3.乳腺癌：早期乳腺癌可能没有明显的症状，但随着病情的发展，可能会出现乳房肿块、皮肤凹陷、乳头溢液等症状