胸小，平胸还有救吗

胸小、平胸可能是由多种因素导致的，如遗传、青春期发育不良、体重过轻、激素水平异常等。胸小、平胸可以通过调整饮食、运动锻炼、胸部按摩及合适的内衣等方法进行改善。

1、调整饮食：多摄入富含蛋白质的食物，比如鸡肉、鱼肉、豆类等，蛋白质是身体组织生长和修复的关键营养素，能助力胸部更好地发育。

2、运动锻炼：适当的运动可锻炼胸部肌肉，优化胸部形态。俯卧撑能增强胸大肌力量，使胸部更饱满，坚持训练，胸部肌肉得到锻炼，线条会更优美。

3、胸部按摩：胸部按摩能促进血液循环，激发胸部发育。双手轻轻按摩胸部，从外向内、从下往上环形按摩，可增加胸部组织血液供应，提供良好营养环境。

4、合适的内衣：选择合适的内衣对胸部形态和健康意义重大。能提供良好支撑，避免胸部下垂，运动时选择支撑性好的运动内衣，可减少胸部晃动和损伤。

如果通过上述方法仍无法改善胸小、平胸的状况，或者存在其他异常症状，如胸部疼痛、肿块等，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗建议。

以上就是关于《胸小，平胸还有救吗》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

一月前摸到左乳房有豆粒大小的疙瘩

乳腺增生是指乳房内腺体和结缔组织发生增生性病变，造成乳房组织增大、硬块、结节等病理改变的一种疾病。它是一种常见的妇科疾病，多见于20-40岁的女性，但也有可能发生在其他年龄段。乳腺增生的症状有乳房疼痛、乳房肿块、乳房胀痛等。其中最常见的表现是单侧或双侧乳房出现一个或数个大小不等的肿块或结节，质地多为硬实，边界清楚，有时伴有疼痛。患者在月经前这些症状可能会加重。乳腺增生的病因目前尚不清楚，但与激素水平的变化有关。另外，遗传、营养不良、精神紧张等因素也可能与乳腺增生有关