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今天咱们来聊聊一个超重要的话题——如何防止腰间盘突出！毕竟，腰部健康直接关系到我们的生活质量，可不能马虎大意哦！
床垫选择有讲究️
想要腰椎好，床垫得选对！太软太硬都不行，软硬适中才是王道！这样才能给咱们的脊柱稳稳当当的支撑，降低腰突风险哦！
姿势端正很重要
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