揭秘腰肌劳损！那些隐藏的“罪魁祸首”，你中招了吗？

腰肌劳损，这个让人头疼的问题，总是悄无声息地找上门来。那么，究竟是什么原因导致了腰肌劳损呢？今天，我们就来一探究竟！

腰肌劳损的诱发因素多种多样，主要包括以下几点：

过度劳累

长期从事重体力劳动或过度运动，会使腰部肌肉长时间处于紧张和收缩状态，从而引发劳损。

不良姿势 ‍️

久坐、久站或长时间保持同一姿势，尤其是腰部姿势不正确，会导致腰部肌肉和韧带长时间受力不均，进而引发劳损。

受凉与风寒 ️

腰部受凉或长期处于寒冷、潮湿的环境中，会妨碍局部气血运行，使腰部肌肉紧张、痉挛，增加劳损的风险。

急性腰扭伤未愈

急性腰扭伤后，如果治疗不彻底或恢复不当，会留下隐患，导致腰部肌肉反复受损，最终形成劳损。

其他因素

如肥胖、吸烟、饮酒等，也在一定程度上增加了腰肌劳损的发病风险。

了解了这些诱发因素后，我们可以更加有针对性地预防和治疗腰肌劳损。在日常生活中，要注意劳逸结合，避免过度劳累；保持正确的坐姿和站姿；注意腰部保暖；及时治疗急性腰扭伤等。

最后，提醒大家，如果腰部出现疼痛、僵硬等不适症状，应及时就医检查，以便早发现、早治疗。

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