股骨骨折术后康复锻炼全攻略，带你走出康复迷茫

股骨骨折是一种较为严重的创伤，术后的康复锻炼对于患者肢体功能恢复至关重要。合理有效的康复锻炼不仅能促进骨折愈合，还能预防并发症，提升患者生活质量。接下来，我将为大家详细介绍股骨骨折术后的康复锻炼方法。

1. 术后早期（1 - 2 周）：此阶段以促进血液循环、防止肌肉萎缩为主。患者可进行患肢肌肉的等长收缩练习，如股四头肌收缩，即大腿肌肉绷紧、放松，每组 10 - 15 次，每天 3 - 4 组。同时，可进行踝关节的屈伸活动，同样每组 10 - 15 次，每天 3 - 4 组。

2. 术后中期（2 - 6 周）：若骨折部位稳定性良好，可在医生指导下增加髋、膝关节的被动活动。借助康复器械或家属辅助，缓慢屈伸髋、膝关节，活动范围由小到大，每次活动 10 - 15 分钟，每天 2 - 3 次。此阶段也可逐渐开始部分负重训练，如使用助行器站立，感受下肢负重‍️。

3. 术后后期（6 周后）：根据复查结果，若骨折愈合理想，可进一步加强主动运动。如进行直腿抬高练习，将患肢伸直抬高，与床面成 30° - 45°，保持 5 - 10 秒后放下，每组 10 - 15 次，每天 3 - 4 组。逐渐增加负重训练强度，过渡到独立行走，同时进行平衡训练，如单腿站立练习，以提高肢体稳定性。

股骨骨折术后康复是一个漫长过程，每位患者情况不同，康复方案应个体化。患者务必遵循医嘱，积极配合康复锻炼。如有任何不适，及时与医生沟通。希望大家通过科学康复，早日恢复肢体功能，回归正常生活。

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肋骨断了疼不疼？那滋味，谁断谁知道！

在日常生活中，我们难免会遭遇一些意外情况，比如不小心的摔倒、碰撞等。而肋骨骨折就是其中一种较为常见的意外伤害。很多人可能都好奇，肋骨断了疼吗？毕竟肋骨在我们身体的重要部位，一旦出现骨折，想必会对身体和生活产生不小的影响。今天，我们就来深入探讨一下这个问题，了解肋骨断了之后的真实感受以及相关的医学知识。️肋骨断了究竟疼不疼呢？答案是肯定的，而且这种疼痛往往相当剧烈。当肋骨发生骨折时，骨折断端会刺激周围的神经末梢，引发疼痛