哪些人容易得腱鞘炎

腱鞘炎是一种常见的疾病，主要发生在腱鞘部位，腱鞘是包裹在肌腱外面的一层鞘状结构，具有保护和润滑肌腱的作用。以下是一些容易得腱鞘炎的人群：

1.频繁使用手部的人：如打字员、乐器演奏家、理发师、厨师等，他们需要长时间重复使用手指和手腕，容易导致腱鞘过度摩擦和损伤。

2.长时间使用电脑的人：使用电脑时，手腕通常处于伸展或弯曲的姿势，长时间保持这种姿势会增加腱鞘的压力，引发腱鞘炎。

3.体力劳动者：搬运重物、提拉物品等工作需要手部用力，容易使腱鞘受伤。

4.孕妇和哺乳期妇女：在怀孕期间和哺乳期，体内激素水平的变化可能导致腱鞘组织松弛，增加腱鞘炎的风险。

5.患有某些疾病的人：如类风湿关节炎、糖尿病等，这些疾病可能影响腱鞘的健康，导致腱鞘炎的发生。

6.老年人：随着年龄的增长，腱鞘的弹性和韧性会逐渐降低，更容易受到损伤。

如果出现手指或手腕疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。早期治疗可以减轻症状，避免病情加重。

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跑步过量膝盖又肿了怎么办

跑步是一项很好的运动，可以帮助提高心肺功能、增强肌肉及韧带弹性。如果出现跑步过量导致膝盖肿胀的情况，建议采取以下措施：1.休息：停止跑步，避免过度活动，让膝关节得到充分的休息。2.冰敷：在膝盖肿胀的部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解肿胀和疼痛。3.加压包扎：使用弹性绷带对膝盖进行加压包扎，可以减少肿胀和疼痛。4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀。5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、活血化瘀的药物等进行治疗，缓解肿胀和疼痛