两边有点肿乳头也平，不知道怎么办

乳头肿胀是女性乳腺疾病中的一种常见情况，通常不必过分担心。乳头肿胀可能是因为生理期、怀孕、哺乳、乳腺增生等原因造成的，也有可能是乳腺疾病的症状之一。

如果发现自己的乳头肿胀，不妨先观察一下自己的生活方式是否规律，是否有过度疲劳、饮食不规律等情况。有时候，乳头肿胀可能只是暂时的生理反应。如果情况持续或者伴有其他不适，建议及时就医。医生会通过检查和相应的检查手段来了解肿胀的原因，从而给出合适的治疗建议。

此外，平时也可以通过一些方法来缓解乳头肿胀，比如穿宽松的内衣、避免过度刺激乳头、适当进行乳腺按摩等。并且保持良好的生活习惯，规律的作息和健康的饮食同样对于预防乳腺疾病有着重要的作用。

总之，乳头肿胀虽然常见，但并不是所有情况都需要紧张，经常进行自我观察和养成健康的生活习惯是最重要的。如果有不适，建议及时就医，以便得到专业的指导。

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乳头捏了就痛怎么回事

乳头捏了就痛可能是正常的生理现象，也可能与外伤、感染、乳腺疾病等有关。-生理现象：乳头及其周围组织含有丰富的神经末梢，对刺激比较敏感。在月经来潮前、怀孕后或哺乳期，体内激素水平发生变化，可能会导致乳头敏感度增加，捏乳头时会出现疼痛。此外，穿着过紧的内衣也可能导致乳头受压，引起疼痛。-外伤：乳头受到外力撞击、挤压或咬伤等，可能会导致局部组织损伤，出现疼痛。-感染：乳头皮肤破损后容易发生感染，如乳腺炎、乳头炎等，可出现乳头红肿、疼痛、渗出等症状