得了网球肘怎么办

网球肘是一种常见的运动损伤，也被称为肱骨外上髁炎。主要是由于过度使用或不正确的使用手臂和手腕，导致肘部外侧的肌肉和肌腱受到损伤和炎症。以下是一些应对网球肘的方法：

-休息：首先，停止引起疼痛的活动，让手臂得到充分的休息。避免重复使用手臂和手腕，尤其是避免进行需要用力握物或旋转手腕的动作。

-冰敷：在肘部疼痛的部位敷上冰袋，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。

-物理治疗：物理治疗师可以通过按摩、热敷、电疗等方法来缓解疼痛和促进恢复。他们还可以指导进行一些特定的伸展和强化练习，以帮助恢复肘部的功能。

-药物治疗：非甾体类抗炎药可以帮助减轻疼痛和炎症。在使用药物之前，最好先咨询医生的建议。

-佩戴护具：佩戴肘部护具可以提供一定的支撑和保护，减轻肘部的压力。

-改变活动方式：如果网球肘是由于某种特定的活动引起的，那么尝试改变活动方式或使用正确的技巧可以预防再次受伤。

-手术治疗：在极少数情况下，如果保守治疗无效，医生可能会建议进行手术治疗。手术的目的是修复受损的肌肉和肌腱。

需要注意的是，网球肘的恢复时间因人而异，可能需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，要保持耐心，并遵循医生或物理治疗师的建议。此外，预防网球肘的发生也很重要，包括正确的热身、使用合适的装备、保持良好的姿势和避免过度使用手臂和手腕等。

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脊柱裂总是尿床能治疗吗

脊柱裂总是尿床能治疗。对于脊柱裂患者出现的尿床问题，治疗通常需要综合各种手段。首先，患者应该接受医生的诊断，确保是因为脊柱裂而导致的尿床问题。其次，需要通过药物治疗、物理治疗和行为治疗等方式来控制尿床现象，帮助患者改善尿液的控制能力。药物治疗可能包括使用抗抑制剂来增加膀胱控制功能，或者使用利尿药物来帮助患者控制尿液。物理治疗可能包括进行盆底肌肉锻炼和神经功能的康复训练，以增强尿液控制能力。此外，心理和行为治疗也非常重要，帮助患者建立正确的尿床意识和行为习惯