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髌骨骨折后肌肉萎缩是一种常见的情况,主要因为髌骨骨折后患者需要休息和限制运动,导致关节周围的肌肉无法得到充分的锻炼。髌骨骨折后肌肉萎缩的锻炼方法主要包括以下几种:
1.等长收缩练习:在不引起关节活动的情况下,进行肌肉的收缩和放松。例如,坐在椅子上,伸直膝关节,然后用力收缩大腿前方的肌肉,保持5-10秒钟,再放松。重复10-15次,每天进行2-3组。
2.直腿抬高练习:平躺在床上,伸直膝关节,然后缓慢抬起下肢,使足跟离床面约10-15厘米,保持5-10秒钟,再缓慢放下。重复10-15次,每天进行2-3组。
3.膝关节屈伸练习:坐在椅子上,将脚放在地面上,然后缓慢屈伸膝关节,尽量使膝关节伸直和弯曲到最大程度。重复10-15次,每天进行2-3组。
4.抗阻练习:在进行上述练习的基础上,可以逐渐增加阻力,例如使用沙袋、弹力带等。但要注意逐渐增加阻力,避免过度疲劳和损伤。
5.水中运动:在水中进行运动可以减轻关节的负担,同时也可以锻炼肌肉。例如,可以在水中进行步行、游泳等运动。
6.物理治疗:可以在医生的指导下进行物理治疗,例如电刺激、热敷、按摩等,以促进肌肉的恢复。
总之,髌骨骨折后肌肉萎缩的锻炼需要在医生的指导下进行,根据个人情况制定合理的锻炼计划,并坚持进行锻炼,以促进肌肉的恢复和功能的改善。同时,还需要注意保持良好的营养状态和积极治疗原发病,以提高治疗效果。
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打封闭针通常不会很疼,因为在注射前会先进行局部麻醉。封闭针是将一定浓度和容量的糖皮质激素和局部麻醉药混合,注射到病变区域的一种治疗方法。在注射前,医生会先在注射部位进行局部麻醉,以减轻注射时的疼痛感。此外,医生的注射技术也会影响疼痛程度。如果医生操作熟练,注射速度适中,疼痛会相对较轻。需要注意的是,每个人对疼痛的感受程度不同,有些人可能会觉得注射时有轻微的疼痛,而有些人可能会觉得疼痛比较明显
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