脚崴了几天后侧面发紫

脚踝扭伤后出现侧面发紫是因为瘀血积聚在受伤部位而引起的。脚踝扭伤也称为踝关节扭伤，是指在运动或外伤的作用下，踝关节的韧带、肌肉、骨骼和软组织受到损伤。一般来说，脚踝扭伤后，局部会出现疼痛、肿胀和发紫等症状。

正常情况下，踝部瘀伤后会出现疼痛和肿胀，这是因为血管受损后，局部会出现出血和血液渗出组织间隙，导致组织水肿。过一段时间后，这些局部出血的血液会在体内被代谢和清除，瘀血的颜色会由红紫色逐渐变为蓝紫色和绿紫色，最终逐渐消失。但如果踝部瘀伤严重，瘀伤后较长时间内仍持续出现疼痛、肿胀和发紫，就需要考虑是否有骨折、韧带撕裂等严重损伤。

因此，在踝部出现瘀伤后，应该及时采取合理的治疗方法，以便促进局部瘀伤的恢复和缓解症状。常见的治疗方法包括冰敷、局部按摩、适当的功能锻炼以及使用抗炎镇痛药物。在踝部瘀伤后，还应避免剧烈运动和用力活动，以免加重损伤。

总之，脚踝扭伤后出现侧面发紫是因为瘀血积聚在受伤部位，这是正常的生理反应。合理的治疗方法和预防措施将有助于促进受伤部位的恢复和预防再次受伤。如果症状持续或加重，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。

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脚扭伤热敷还是冷敷好

一般来说，脚扭伤冷敷好。冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，同时也可以缓解疼痛。在脚扭伤后的24小时至72小时内，应该每隔1-2小时冷敷15-20分钟。可以使用冰袋、冷毛巾或冷敷贴等物品进行冷敷。热敷则会使血管扩张，增加出血和肿胀，加重疼痛。因此，在脚扭伤后的72小时内，不应该进行热敷。需要注意的是，如果脚扭伤后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限或其他异常情况，应该及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，在脚扭伤后的恢复期间，应该注意休息，避免过度活动，同时可以使用拐杖等辅助工具来减轻受伤脚的负担。