肩周炎的保守治疗方法有哪些

肩周炎是肩关节周围炎的简称，是指肩关节及其周围软组织发生退行性改变所引起的一种慢性无菌性炎症。肩周炎的保守治疗方法主要包括以下几种：

1.多休息：在肩周炎发作期间，应尽量休息，避免过度使用肩关节，以减轻疼痛和炎症。

2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、针灸、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张，促进血液循环。

3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等、镇痛药如曲马多等、肌肉松弛剂如氯唑沙宗等等药物，缓解疼痛和炎症。

4.运动治疗：可以进行肩关节的主动和被动运动，如爬墙、梳头、手臂外展等，以保持肩关节的活动度，防止肌肉萎缩和粘连。

5.注射治疗：可以在肩关节周围注射糖皮质激素、局麻药等药物，缓解疼痛和炎症。

6.中医治疗：可以采用中药外敷、内服、推拿、按摩等中医治疗方法，缓解疼痛和炎症。

总之，肩周炎的保守治疗方法有很多种，患者可以根据自己的病情和医生的建议选择合适的治疗方法。同时，在日常生活中应注意肩部的保暖和保护，避免过度劳累，保持正确的姿势，加强肩部肌肉锻炼，以预防肩周炎的发生和复发。

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脚崴了消肿效果不明显

脚踝扭伤是一种常见的运动伤害，通常会伴随着肿胀和疼痛。在处理脚踝扭伤时，很多人会选择使用冰敷或者其他方法来帮助减轻肿胀和疼痛。然而，有些时候消肿效果并不明显，这可能是因为没有正确地进行处理或者伤势比较严重。脚踝扭伤引起的肿胀是由于损伤后血管破裂，导致血液和其他液体渗出到周围组织中，造成肿胀和疼痛。冰敷能够帮助收缩血管，减少血液和液体的渗出，从而减轻肿胀和疼痛。然而，如果没有正确地进行冰敷，比如时间不够长或者温度不够低，消肿效果可能并不明显。此外，脚踝扭伤的严重程度也会影响消肿效果