肩关节袖是什么
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肩关节袖,又称肩袖,是一组围绕在肩关节周围的肌肉和肌腱的复合体。它由四块主要的肌肉组成,分别是冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌。这些肌肉的肌腱交织在一起,形成了一个类似袖套的结构,包裹着肩关节的肱骨头,为肩关节提供稳定性和力量。
肩袖的主要功能包括:
1.稳定肩关节:肩袖的肌肉和肌腱通过收缩和紧张,将肱骨头固定在肩胛骨关节窝内,防止肩关节脱位。
2.协助肩关节运动:肩袖的肌肉协同收缩,帮助肩关节进行各种运动,如前屈、后伸、外展、内收、旋转等。
3.分担压力:在肩关节活动时,肩袖可以分担关节所承受的压力,减少关节的磨损。
总之,肩关节袖是肩关节的重要组成部分,对肩关节的稳定性和功能起着至关重要的作用。
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当脚扭了并且脚背发青时,这通常是一种扭伤或拉伤的迹象。这种情况下,走路会感到疼痛和不适,以下是一些建议:1.休息:停止任何导致疼痛的活动,给受伤的脚足够的休息时间。避免继续走路或站立,以免加重伤势。2.冰敷:在受伤后的前48小时内,可以使用冰袋或冰块敷在受伤的部位上,每次敷15-20分钟,每天多次。冰敷可以减轻疼痛、消肿和止血。3.压迫:使用弹性绷带轻轻包扎受伤的脚,以减轻肿胀。但要注意不要绑得太紧,以免影响血液循环。4.抬高:将受伤的脚抬高到心脏水平以上,有助于减轻肿胀和疼痛
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