累的肩膀疼怎么办

肩膀疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如长时间保持一个姿势、过度使用肩膀、肌肉拉伤、关节炎等。以下是一些缓解肩膀疼的方法：

1.休息：让肩膀得到充分的休息，避免长时间保持一个姿势或进行重复性动作。

2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3.按摩：轻轻按摩肩膀，以缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用按摩球、按摩器或请专业按摩师进行按摩。

4.运动：进行一些简单的肩部运动，如旋转肩膀、伸展手臂等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

5.药物治疗：如果疼痛严重，可以使用非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林等或局部止痛药来缓解疼痛。

6.物理治疗：可以进行一些物理治疗，如电疗、超声波治疗、针灸等，以缓解疼痛和促进康复。

7.改变生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，选择合适的枕头和床垫，以减轻肩膀的压力。

需要注意的是，如果肩膀疼持续时间较长或伴有其他症状，如手臂麻木、无力等，应及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。

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两只手老是发麻怎么回事呀

两只手老是发麻可能是由于多种原因引起的，包括神经压迫、循环问题等。以下是一些可能的原因及处理方法。首先，手部发麻可能是由于神经受压迫而引起的。当神经受到压迫时，传递到手部的信号会受到干扰，导致手部发麻。这种情况通常发生在因为长时间保持同一姿势、睡姿不正确等导致神经被压迫的情况下。解决方法包括调整姿势，避免长时间保持同一姿势，使用符合人体工程学的鼠标、键盘等办公用品。另外，手部发麻也可能是由于循环问题引起的。当血液循环不良时，手部会出现发麻的感觉