手腕骨折术后怎样做康复锻炼

手腕骨折术后的康复锻炼非常重要，可以帮助恢复手腕的功能和灵活性。以下是一些常见的康复锻炼方法：

1.手指屈伸运动：术后早期可以进行手指的屈伸运动，以促进血液循环和消肿。缓慢地握拳和伸展手指，每个动作保持5-10秒，重复10-15次。

2.手腕屈伸运动：在医生的指导下，逐渐开始手腕的屈伸运动。可以使用健侧手帮助患侧手腕进行屈伸，或者使用手腕康复器械进行辅助锻炼。注意保持动作缓慢、平稳，避免过度用力。

3.手腕旋转运动：当手腕的屈伸功能有所恢复后，可以进行手腕的旋转运动。顺时针和逆时针方向缓慢转动手腕，每个方向保持5-10秒，重复10-15次。

4.握力训练：使用握力球或其他握力训练器材，逐渐增加握力。可以从轻度的握力开始，逐渐增加强度和持续时间。

5.腕关节活动度训练：通过各种手腕的屈伸、旋转和伸展动作，逐渐增加腕关节的活动范围。可以使用手腕康复器械或在医生的指导下进行。

需要注意的是，康复锻炼应在医生的指导下进行，根据个人情况制定合适的锻炼计划。在锻炼过程中，如果出现疼痛、肿胀加重或其他不适，应及时停止锻炼并咨询医生的意见。此外，术后的康复时间因人而异，需要耐心和坚持。

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什么人易患脊椎骨折

脊椎骨折是一种常见的骨折类型，通常由外伤引起，例如车祸、高处坠落、运动损伤等。然而，以下人群更容易患上脊椎骨折：1.老年人：随着年龄的增长，骨骼会变得脆弱，骨质疏松症也会导致骨头变薄和易碎。这些因素会增加老年人发生脊椎骨折的风险。2.女性：女性比男性更容易患上骨质疏松症，这使得她们更容易发生脊椎骨折。此外，女性在更年期后由于雌激素水平下降，也会加速骨质疏松的发生。3.长期服用某些药物的人：如皮质类固醇、抗癫痫药物、肝素等，这些药物会影响骨骼的新陈代谢，导致骨质疏松