手腕扭伤不能做什么动作

手腕扭伤是一种常见的运动伤害，通常是在进行运动或活动时突然用力或摔倒导致手腕关节受伤。手腕扭伤后，以下是一些不建议做的动作：

1.旋转手腕：避免过度旋转手腕，以免加重扭伤。

2.提重物：在手腕恢复期间，应避免提重物，以免增加手腕的负担。

3.剧烈运动：如篮球、网球、羽毛球等需要手腕频繁活动的运动，应在扭伤恢复后再进行。

4.长时间使用手腕：如长时间打字、使用鼠标等，应适当休息，避免手腕疲劳。

5.按摩手腕：在扭伤后的初期，应避免按摩手腕，以免加重肿胀和疼痛。

如果手腕扭伤严重，如出现剧烈疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，在手腕恢复期间，应注意保持手腕的正确姿势，避免再次受伤。

以上就是关于《手腕扭伤不能做什么动作》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

崴脚了怎么判断骨头没事

崴脚是一种常见的运动损伤，通常会导致脚踝疼痛、肿胀和活动受限。在崴脚后，判断骨头是否没事是非常重要的，因为如果骨头有问题，可能需要进一步的治疗和康复。以下是一些判断崴脚后骨头是否没事的方法：1.观察症状：崴脚后，如果出现严重的疼痛、肿胀、淤血或无法行走，可能意味着骨头有问题。此外，如果疼痛持续不减或加重，也可能是骨头受伤的迹象。2.检查脚踝的稳定性：轻轻扭动脚踝，感受是否有异常的松动或不稳定感。如果脚踝感觉松动或不稳定，可能是骨头或韧带受伤的迹象