上周脚扭到现在还淤青怎么办

如果扭伤比较严重的话，可能会出现淤青和肿胀等情况。对于这种情况，需要采取一些措施来加快康复和减轻疼痛，同时也需要注意一些事项来避免加重伤情。

首先，对于淤青的处理，可以采取一些简单的方法来加速吸收。比如可以在淤青部位轻轻按摩，这可以促进淤青吸收，加速恢复。另外，可以使用冰敷的方法来减轻疼痛和肿胀，每天冰敷15-20分钟，每天重复2-3次，这可以帮助减轻疼痛和肿胀，同时也有助于加速淤青吸收。此外，还可以在淤青部位涂抹一些淤青消退药膏，这些药膏通常含有消炎止痛的成分，可以帮助加速淤青吸收和减轻疼痛。

除了处理淤青外，还需要注意一些事项来避免加重伤情。首先，需要对受伤的脚进行充分休息，避免长时间站立和行走。其次，可以使用拐杖或者助行器来减轻脚的负担，保护受伤的部位。另外，穿着舒适的鞋子也非常重要，可以选择软底鞋或者运动鞋，避免穿着高跟鞋或者硬底鞋。此外，还需要避免剧烈运动和重物提起，以免加重伤情。

总的来说，扭伤脚后出现淤青是一种比较常见的情况，但是可以采取一些方法来加速淤青吸收和减轻疼痛，同时也需要注意一些事项来避免加重伤情。如果情况比较严重，建议及时去医院进行检查和治疗，避免延误病情。

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手指筋腱断裂了怎么办

手指的腱断裂是一种常见的运动和意外伤害。手指的腱是连接手部肌肉和指骨的重要组织，它们使得手指能够灵活地移动和控制。一旦腱断裂，就会导致手指功能受损，影响日常生活和工作。一旦手指的腱断裂，首先需要及时就医，进行必要的诊断和治疗。医生通常会通过临床检查、X光、MRI等手段来确定断裂的位置和程度。一般来说，对于轻度的腱断裂，可以通过休息、冰敷、局部按摩和理疗来减轻疼痛和恢复功能。对于较严重的腱断裂，可能需要外科手术来修复腱的断裂并进行康复训练。在康复阶段，患者需要遵循医生和康复师的指导进行恢复训练