腰摔了伤到筋了怎么办

腰部摔伤是一种常见的伤害，很容易损伤到筋骨。当遭遇腰部摔伤并伤到筋时，有以下处理建议：

首先，当受伤时要冷静下来，尽量保持平躺，避免过多的活动。接着，找一个平稳的靠垫，将它放在腰部下方，保持腰部的休息状态。冷敷是一种常见的处理方法，可以有效地减轻疼痛和肿胀，冷敷时间一般为15-20分钟。但是请不要直接用冰块敷在皮肤上，而是用毛巾或者包裹冷冻物品的袋子，避免冻伤皮肤。定期更换冷敷物品，以保持冷敷的效果。

此外，小心翼翼地进行轻微的活动也是非常重要的。适当的活动可以帮助腰部的血液循环，促进愈合。但是一定要避免剧烈运动或者弯腰等动作，以免加重伤害。

如果疼痛较为严重，在治疗过程中进行温热敷也是非常重要的。可以使用热敷袋或者热水袋，在休息状态下将其放在腰部。热敷可以有效地促进血液循环，缓解肌肉的紧张，减轻疼痛。

在进行治疗的过程中，如果疼痛持续数天或者症状加重，一定要及时就医。医生会根据具体情况，制定相应的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗和康复训练等。

总之，在腰部摔伤伤及筋时，冷敷、轻微活动和温热敷是最常用的自我处理方法。但同时要注意避免剧烈运动和过度活动，避免加重伤害。在处理过程中，随时注意疼痛的变化，以及与医生保持联系，及时接受专业治疗。

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腰骶酸痛并伴有背部不适是什么原因

腰骶酸痛并伴有背部不适是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因：1.肌肉劳损或扭伤：长时间保持不良姿势、过度劳累、举重或运动损伤等可能导致腰骶部和背部肌肉劳损或扭伤，引起疼痛和不适。2.椎间盘问题：椎间盘退变、突出或破裂可能压迫神经根，导致腰骶部和背部疼痛，并可能伴有放射痛、麻木或无力。3.关节炎：脊柱关节炎或其他关节疾病可能影响腰骶部和背部的关节，引起疼痛和僵硬。4.骨质疏松：骨质疏松可能导致脊柱骨折或变形，引起腰骶部和背部疼痛