磕到跟腱处肿胀不能走路了

磕到跟腱处肿胀不能走路了，可以通过多休息、抬高患肢、冷敷、热敷、使用药物等方式改善。

1.多休息：受伤后，应该立即停止活动，多休息，避免进一步加重伤势。

2.抬高患肢：将受伤的患肢抬高到与心脏平齐的高度，可以促进血液回流，减轻肿胀。

3.冷敷：在受伤48小时内，可以使用冷毛巾或者冰袋冷敷的方式，使局部毛细血管收缩，缓解肿胀症状。

4.热敷：在48小时后，可以使用热毛巾或者热水袋热敷，可以促进局部的血液循环，促进身体恢复。

5.使用药物：如果疼痛症状比较剧烈，可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，可以缓解疼痛。

在日常生活中，要注意观察身体情况，如果出现不舒服的症状，需要及时到医院就诊。

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什么运动容易造成跟腱受伤

跟腱是连接脚跟和小腿肌肉的重要结构，它在踝关节的稳定性和正常步行中发挥着重要作用。因此，当进行一些运动时，特别容易造成跟腱受伤。下面是容易造成跟腱受伤的一些常见运动。1.篮球：篮球是一项需要大量奔跑、跳跃和侧向移动的运动，这些动作会对跟腱造成不小的压力。尤其是在跳跃着陆的瞬间，跟腱承受着巨大的拉伸和冲击力，易于发生扭伤或撕裂。2.足球：足球是一项需要频繁奔跑、变向和踢球的运动，这些动作会对跟腱产生较大的压力。而且在比赛中，由于对手的侵略性动作，也容易造成跟腱受伤