脚扭伤三天拉扯筋怎么办

脚扭伤是常见的运动伤害，通常会影响一个人的正常活动和行走。当脚扭伤的第三天还出现走路时拉扯着筋的情况时，表示伤势可能较为严重，需要进行更细致的处理和保养。

当遭遇脚扭伤后，最重要的第一步是要保持休息。尽可能减少对受伤脚部的运动，避免加重伤情。在第三天之后，如果在行走时感到拉扯着筋，说明伤势还没有完全康复，建议尽可能减少或避免长时间行走，以免加重伤势。

冷敷是缓解脚扭伤疼痛和肿胀的有效方法。在休息时，可以使用冰袋或者冷敷贴敷在受伤部位，每次15-20分钟，每隔2-3小时进行一次。这样可以有效缓解疼痛和减轻肿胀的情况。

除此之外，进行适当的局部按摩也可以帮助改善血液循环，促进受伤组织的修复和康复。在进行按摩时，可以使用一些舒缓镇痛的按摩霜或者膏剂，轻柔地按摩受伤部位，避免用力过大导致伤情加重。

在脚扭伤的第三天之后，建议还可以进行一些简单的功能性锻炼，比如脚踝的活动性锻炼和慢走等。这样可以帮助加快受伤部位的康复速度，恢复肌肉和韧带的功能。

如果脚扭伤的情况一直没有好转，建议及时就医。专业医生可以根据伤情的具体情况，为患者制定更加合理的康复方案，比如进行理疗、物理治疗或者药物治疗等。同时，也可以通过医生的指导，进行一些适当的功能性锻炼，促进受伤部位的恢复。

脚扭伤的第三天出现走路时拉扯着筋的情况是比较常见的，需要及时进行合理的处理和保养，尽快恢复受伤部位的功能和活动能力。同时，也要避免过度活动，以免加重伤势，延长康复时间。

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脚掌不能上沟小腿外侧疼

脚掌不能上勾小腿外侧疼痛可能是由多种原因引起的，如神经损伤、肌肉疾病、骨骼问题等。1.神经损伤：小腿外侧的疼痛可能与神经损伤有关，如坐骨神经痛、腓总神经损伤等。这些神经损伤可能会导致脚掌不能上勾，同时还会伴有小腿外侧的疼痛、麻木、无力等症状。2.肌肉疾病：小腿外侧的疼痛也可能与肌肉疾病有关，如肌肉拉伤、肌肉炎等。这些疾病可能会导致肌肉疼痛、僵硬、无力等症状，从而影响脚掌的活动。3.骨骼问题：小腿外侧的疼痛还可能与骨骼问题有关，如骨折、骨关节炎等